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こんにちは！今日は少し意外かもしれない話をします。
「鉄分って、冬に必要な栄養でしょ？」
…と思ってる方、実は結構多いんです。

でも実は、夏こそ鉄不足に注意すべき季節なんです。
なぜか？理由は一つではありません。

 

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1 汗で失われるのは水分と塩分だけじゃない

夏になると、私たちは大量の汗をかきますよね。
実はその汗の中には、微量ながら鉄分も含まれているんです。

もちろん、普段の食事で多少の鉄は摂れていますが、

• 汗による流出
  

• 暑さで食欲が落ちる
  

• さっぱりしたメニュー中心になり、鉄の多い食材を避けがち
  
  

このトリプルパンチで、夏は想像以上に鉄が不足しやすい季節なんです。

 

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2 鉄不足がもたらす夏の“隠れ不調”

鉄は、赤血球中のヘモグロビンの材料として、体内の酸素運搬に欠かせない存在です。
その鉄が不足するとどうなるか？

• 身体の隅々に酸素が届かない
  

• エネルギーが作りにくくなる
  

• 結果、慢性的な倦怠感や疲労感が生まれる
  
  

つまり、「エアコンの効いた部屋で休んでるのに疲れが取れない」「睡眠は取ってるのに、やたらだるい」という状態は、鉄不足による貧血気味の可能性もあるんです。

 

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3 夏の女性・アスリート・学生は特に要注意！

以下のような人たちは、夏に鉄不足になるリスクが特に高いです：

• 女性（特に生理のある世代） → 毎月の出血で鉄を多く失いがち
  

• スポーツをする人 → 汗の量が多く、鉄の排出量が増加
  

• ダイエット中や偏食気味の若者 → 食事からの鉄摂取が極端に少ない
  
  

特に女性の約40%は、程度の差はあれど鉄欠乏傾向にあるとも言われており、「貧血じゃないから大丈夫」と思っている方も、実は“隠れ鉄不足”になっているケースが多いんです。

 

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4 食事だけでは補いにくい理由

鉄分は「吸収率」がカギなんです。
鉄には2種類あります：

植物性の鉄（非ヘム鉄）は、吸収率が低く、さらにお茶やコーヒーのタンニン、カルシウム、食物繊維などで吸収が阻害されるという性質があります。

つまり、食事だけで十分な鉄を安定的に摂るのは実はかなり難しいんです。

 

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5 だからこそ、「信頼できる鉄サプリ」が必要

ここでおすすめしたいのが、**GoCLNのアイアンサプリ（鉄分補助食品）**です。
他の鉄サプリとどう違うの？という点を、わかりやすくまとめます👇

🔹吸収効率にこだわった設計

• ヘム鉄を中心に構成し、体への吸収効率が高い
  

• ビタミンCを配合し、鉄の吸収をサポート（これが地味に大事！）
  
  

🔹胃に優しい・毎日続けやすい

• 鉄サプリの中には「胃がムカムカする」「便が黒くなる」などの副作用が起きるものもありますが、
  GoCLNは自然由来の処方で、胃への負担も少なめ。
  
  

🔹無添加・自然素材

• GoCLNのブランド理念である「添加物を極力使わない」ポリシーは、この鉄サプリでも健在。
  体に余計な負担をかけずに、必要なものだけを補える設計です。
  
  

 

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6「ただのサプリ」ではなく、“夏を乗り切る戦略”

GoCLNの鉄サプリは、単なる栄養補助ではなく、**この暑い季節を元気に過ごすための“戦略”**と考えてください。

• 仕事や家事で毎日疲れている人
  

• 外出が多く、暑さにやられやすい人
  

• 食生活が偏りがちな人
  

• 疲れが取れにくく、やる気が出ない人
  
  

こうした悩みに心当たりのある方こそ、夏こそ「鉄」を意識するべきなんです。

 

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🏁まとめ：夏バテ予防の“隠れエース”は鉄分！

• 夏の鉄不足は、見えにくいけれど確実に体を蝕みます
  

• 食事では限界があるからこそ、信頼できるサプリメントが有効
  

• GoCLNのアイアンサプリなら、「吸収効率・安全性・続けやすさ」全てに配慮
  

• この夏を元気に乗り切るための“栄養戦略”として、鉄分補給は本当に重要です
  
  

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📣この夏、“鉄活”を始めよう。
体の中から元気になる。暑さに負けない。あなたの夏のパフォーマンスを支える、小さなけど大きな一粒。
GoCLN アイアン、ぜひ一度チェックしてみてください！

 

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