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冬になると、肌の乾燥やかゆみに悩む人が増えます。寒さや乾燥した空気により、肌表面の水分は失われやすく、かゆみや赤みが出やすくなります。多くの人は「保湿クリームを塗れ...

冬になると、朝がつらい、気分が沈みがち、疲れが抜けにくいと感じる人が増えてきます。寒さや年末の忙しさのせいだと思われがちですが、その背景には「日照時間の短さ」が大き...

肌の悩みと栄養の関係 年齢を重ねると、肌のハリやツヤは徐々に失われがちです。これは自然な老化プロセスの一部ですが、生活習慣や栄養状態も大きく関わります。特に現代...

カルシウム＝骨の栄養…だけじゃない？ 「カルシウム＝牛乳＝骨」ほとんどの人がそう思っていますが、実はこのイメージは半分正しくて半分間違いです。 カルシウムは骨の...

ダイエットや運動を頑張っているのに、なかなか体重が減らなかったり、体型が変わらなかったりすることはありませんか？多くの人は「運動量が足りない」「食事が偏っている」と...

運動は健康維持や体型管理に欠かせない習慣ですが、「運動すれば必ず痩せる」と考えている人は少なくありません。しかし、実際には体重が思うように減らず、悩んでいる方も多い...

はじめに：なぜ「脂質＝悪」というイメージが定着したのか 「脂質は太る原因」「脂っこいものは体に悪い」こうしたイメージは、多くの人が一度は聞いたことがあるでしょう...

「プロテインは太るって聞いたことがある」「逆にダイエットにいいって人もいる。どっちが正しいの？」 こうした疑問は、多くの方が一度は感じたことがあるテーマです。実際、...

はじめに：忙しい大人女性の“なんとなく不調” 30代・40代になると、体の変化を感じる瞬間が増えてきます。「昔より疲れやすくなった」「肌の調子が不安定」「体型が少し...