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冬になると「無性に食べたくなる」「甘いものや温かいものをつい食べ過ぎてしまう」と感じる人が増えます。気温が下がると体はエネルギーを必要とし、また心の面からも“温かさ...

冬にデスクワーカーが感じる“体の不調”とは？ 冬は寒さや日照不足の影響で、私たちの体や心にさまざまな変化が現れます。特にデスクワーカーは、一日中椅子に座りっぱなし...

最近、「疲れが取れない」「体がだるい」「なんとなく気分が沈む」と感じることはありませんか？現代人の生活は、仕事や家事、スマホやパソコンでの目の酷使など、知らず知らず...

夏の強い日差しや日常的な紫外線は、肌や髪に大きなダメージを与えます。シミやシワ、乾燥、髪のパサつきといったトラブルの多くは紫外線による酸化ストレスが原因のひとつです...

髪や肌、爪の健康は女性にとって重要な美容ポイントです。しかし、生活習慣や栄養バランスの乱れにより、髪のハリや肌のツヤ、爪の強さが低下しがちです。本記事では、美容と健...

現代の生活では、ストレスや食生活の乱れによって栄養素の不足が起こりやすく、免疫力の低下や体調不良につながることが多いです。そんな時に注目されるのが、ビタミン・ミネラ...

      暑い季節にこそ必要なたんぱく質とその理由 こんにちは！猛暑が続く中、体調管理が難しいと感じていませんか？ 「夏バテでなんとなく調子が出ない」「食欲が...

筋肉だけじゃない、プロテインの驚くべき効果 プロテインは、アミノ酸という成分からできている、私たちの体にとって欠かせない栄養素です。体のすべての細胞を成長させた...

運動の効果 運動をすることの利点は表現できないほど大きく、その効果は健康寿命に関連するさまざまな面で明らかです。運動は身体的健康と精神的健康を向上させる最善の方法の...