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ダイエットや運動を頑張っているのに、なかなか体重が減らなかったり、体型が変わらなかったりすることはありませんか？多くの人は「運動量が足りない」「食事が偏っている」と...

運動は健康維持や体型管理に欠かせない習慣ですが、「運動すれば必ず痩せる」と考えている人は少なくありません。しかし、実際には体重が思うように減らず、悩んでいる方も多い...

はじめに：忙しい大人女性の“なんとなく不調” 30代・40代になると、体の変化を感じる瞬間が増えてきます。「昔より疲れやすくなった」「肌の調子が不安定」「体型が少し...

現代社会で多く見られる「原因不明のだるさ」「集中力の低下」「季節の変わり目に体調を崩しやすい」といった症状は、重大な疾患に至る前段階としての“隠れ栄養不足”が背景に...

スマホやパソコン、タブレットなどのディスプレイを見る時間が増える現代。特に仕事や学習で長時間画面を見る人は、目の疲れや肩こり、頭痛、集中力の低下などを感じやすくなり...

季節の変わり目になると、「朝起きると喉がイガイガする」「なんとなく体がだるい」そんな不調を感じる人も多いのではないでしょうか。それ、実は免疫力の低下が原因かもしれま...

はじめに：ビタミンCを“どれだけ届かせるか”が大事な理由 「毎日ビタミンCを摂っているのに、あまり変化を感じない」そんな声を耳にすることがあります。実はそれ、ビタ...

長引くマスク生活や紫外線、ストレスによって「最近肌の調子が悪い」と感じる方が増えています。肌荒れ、くすみ、ニキビなどのトラブルは、外からのケアだけでなく、内側の栄養...

夏の強い日差しや日常的な紫外線は、肌や髪に大きなダメージを与えます。シミやシワ、乾燥、髪のパサつきといったトラブルの多くは紫外線による酸化ストレスが原因のひとつです...