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冬になると、肌の乾燥やかゆみに悩む人が増えます。寒さや乾燥した空気により、肌表面の水分は失われやすく、かゆみや赤みが出やすくなります。多くの人は「保湿クリームを塗れ...

ダイエットや運動を頑張っているのに、なかなか体重が減らなかったり、体型が変わらなかったりすることはありませんか？多くの人は「運動量が足りない」「食事が偏っている」と...

運動は健康維持や体型管理に欠かせない習慣ですが、「運動すれば必ず痩せる」と考えている人は少なくありません。しかし、実際には体重が思うように減らず、悩んでいる方も多い...

はじめに：なぜ「脂質＝悪」というイメージが定着したのか 「脂質は太る原因」「脂っこいものは体に悪い」こうしたイメージは、多くの人が一度は聞いたことがあるでしょう...

はじめに：忙しい大人女性の“なんとなく不調” 30代・40代になると、体の変化を感じる瞬間が増えてきます。「昔より疲れやすくなった」「肌の調子が不安定」「体型が少し...

毎日の食事で、私たちはさまざまな「油」を摂っています。サラダ油、バター、オリーブオイル、そして魚の油。でも、その“油”があなたの体に本当に合っているか、意識したこと...

DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は、青魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸です。これらの栄養素は、心臓や血管の健康を守るために欠かせない存在と...

オメガ3脂肪酸とは？  オメガ3脂肪酸は、アルファリノレン酸（ALA）・エイコサペンタエン酸（EPA）・およびドコサヘキサエン酸（DHA）の3つの形態で存在する多...