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冬にデスクワーカーが感じる“体の不調”とは？ 冬は寒さや日照不足の影響で、私たちの体や心にさまざまな変化が現れます。特にデスクワーカーは、一日中椅子に座りっぱなし...

飲み会の翌朝に感じる“あのだるさ”の正体 楽しい夜を過ごした翌朝、目が覚めた瞬間から感じるあの重たい感覚。頭がズキズキして、体がだるく、食欲も湧かない。「ウコン飲...

もう繰り返したくない、あの朝の後悔 楽しい夜だったはずが、翌朝、目覚ましの音に反応できず、頭はズキズキ、胃の中はムカムカ。鏡の中には「昨日の自分を呪いたくなるような...

現代社会では、仕事や趣味、スマートフォンの使用などで夜型の生活になりがちです。「寝たのに朝スッキリしない」「疲れが取れない」と感じる方も多いのではないでしょうか。実...

スマホやパソコン、タブレットなどのディスプレイを見る時間が増える現代。特に仕事や学習で長時間画面を見る人は、目の疲れや肩こり、頭痛、集中力の低下などを感じやすくなり...

季節の変わり目になると、「朝起きると喉がイガイガする」「なんとなく体がだるい」そんな不調を感じる人も多いのではないでしょうか。それ、実は免疫力の低下が原因かもしれま...

なんとなく不調が続く理由 「最近疲れが取れない」「肌の調子がいまいち」「風邪をひきやすくなった」そんな小さな不調が続いていませんか？もしかすると、その原因は亜鉛不足...

日光不足の現代っ子。気づかないうちに足りていない「太陽のビタミン」 朝から学校、習い事、塾にオンライン授業。外遊びの時間が減り、気づけば一日のほとんどを室内で過ご...

毎日の食事で、私たちはさまざまな「油」を摂っています。サラダ油、バター、オリーブオイル、そして魚の油。でも、その“油”があなたの体に本当に合っているか、意識したこと...