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冬になると、肌の乾燥やかゆみに悩む人が増えます。寒さや乾燥した空気により、肌表面の水分は失われやすく、かゆみや赤みが出やすくなります。多くの人は「保湿クリームを塗れ...

冬になると、朝がつらい、気分が沈みがち、疲れが抜けにくいと感じる人が増えてきます。寒さや年末の忙しさのせいだと思われがちですが、その背景には「日照時間の短さ」が大き...

肌の悩みと栄養の関係 年齢を重ねると、肌のハリやツヤは徐々に失われがちです。これは自然な老化プロセスの一部ですが、生活習慣や栄養状態も大きく関わります。特に現代...

運動は健康維持や体型管理に欠かせない習慣ですが、「運動すれば必ず痩せる」と考えている人は少なくありません。しかし、実際には体重が思うように減らず、悩んでいる方も多い...

はじめに：なぜ「脂質＝悪」というイメージが定着したのか 「脂質は太る原因」「脂っこいものは体に悪い」こうしたイメージは、多くの人が一度は聞いたことがあるでしょう...

はじめに：忙しい大人女性の“なんとなく不調” 30代・40代になると、体の変化を感じる瞬間が増えてきます。「昔より疲れやすくなった」「肌の調子が不安定」「体型が少し...

仕事、家事、人間関係、将来の不安。日々がんばっている女性ほど、生理前になると急に気持ちの余裕がなくなったり、肌が荒れやすくなったり、理由のないイライラに振り回されて...

年齢を重ねると、以前より疲れやすく感じたり、肌のハリが減ったり、体型が戻りにくくなったりすることがあります。こうした変化は「老化のせい」と思いがちですが、実際には日...

現代社会で多く見られる「原因不明のだるさ」「集中力の低下」「季節の変わり目に体調を崩しやすい」といった症状は、重大な疾患に至る前段階としての“隠れ栄養不足”が背景に...